Netra yoga: lo yoga per gli occhi

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Portrait of playful beautiful caucasian woman pretending to take photo with her hands while walking on the street. Attractive model posing, using hands to make a frame outdoors in summer

Benessere e bellezza sono un binomio indivisibile. Sì, perché essere in forma significa anche avere un aspetto migliore. Scopriamo, ad esempio, come far sparire occhiaie e occhi stanchi con lo yoga. In questo articolo vediamo come sfruttare lo yoga per occhi e viso, ottenendo grandissimi risultati. Ripeti con costanza i 3 facili gesti descritti sotto, per un viso radioso […]

Yoga per runners: una marcia in più

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Yoga for runners

La vita di un runner non dovrebbe essere fatta di sola corsa: per rendere al meglio nella propria disciplina, infatti, è indispensabile che il corpo sia al massimo dell’efficienza e per questo assume una certa importanza la sua “manutenzione”.   Cos’è lo yoga per runners Esistono delle discipline diverse dalla corsa attraverso le quali ci si […]

Kapalabhati: il respiro che purifica

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In una stagione che mette a dura prova la salute delle nostre vie aeree, lo yoga ci suggerisce un valido aiuto per rinforzare l’apparato respiratorio, proteggere i condotti uditivi e liberare il naso: una pratica respiratoria di purificazione chiamata Kapalabhati. La parola Kapala in sanscrito vuol dire infatti “cranio” e Bhati significa “far brillare, pulire”: […]

Meditazione: una tecnica semplice per praticarla

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meditazione semplice

Da migliaia di anni i saggi e gli studiosi d’oriente ed occidente ripetono che tutti i nostri problemi trovano origine nella nostra mente. Il poeta inglese John Milton dice che la mente “può fare del paradiso l’inferno e dell’inferno il paradiso”.     Che cos’è la meditazione? Nonostante la diffusione di questo termine, pochi sanno […]

Yoga al mattino: i benefici

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Quanti di noi possono dire di sfruttare appieno le ore mattutine per trarne il maggior beneficio? Tutti -o quasi- ci dedichiamo ad una colazione sana ed energetica, alcuni sfogliano un quotidiano, le mamme accompagnano i bambini a scuola… ma poi?? I benefici della pratica mattutina È importante sapere che praticare esercizio fisico la mattina è una […]