Mattools: l’evoluzione del Pilates

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mattools verona

Il pilates Mattools è un nuovo metodo di allenamento che sta a metà fra il metodo tradizionale a corpo libero (matwork) e quello sulle macchine (reformer). Questo nuovo metodo prende il nome da Mattools (“mat” materassino e “tools” attrezzi), che è il materassino attrezzato, 100% made in Italy, grazie al quale è possibile praticare il pilates in modo tutto nuovo. Mattools è […]

Vinci la rinite allergica con lo yoga

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Young beautiful woman raising hands with beautiful view at meadow enjoy fresh air.

La primavera è una stagione attesa da molti… ma temuta e odiata da chi invece soffre di rinite allergica (chiamata anche “raffreddore da fieno” o “allergia da pollini“). Se anche tu ne soffri, questo articolo può esserti d’aiuto. La tecnica che stiamo per proporti ti porterà grande sollievo, ma può praticarla anche chi non soffre di alcuna patologia in particolare. […]

Camminata consapevole: sulla via della meditazione

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Per migliaia di anni i monaci e gli yogi hanno sostenuto che la meditazione dona una visione più positiva della vita. Al giorno d’oggi la maggior parte dei praticanti è d’accordo con questa teoria, sostenuta anche da numerosi e recenti studi scientifici.   Una cura potente, senza medicine In uno studio pubblicato su “Psychosomatic Medicin” (Davidson et […]

Netra yoga: lo yoga per gli occhi

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Portrait of playful beautiful caucasian woman pretending to take photo with her hands while walking on the street. Attractive model posing, using hands to make a frame outdoors in summer

Benessere e bellezza sono un binomio indivisibile. Sì, perché essere in forma significa anche avere un aspetto migliore. Scopriamo, ad esempio, come far sparire occhiaie e occhi stanchi con lo yoga. In questo articolo vediamo come sfruttare lo yoga per occhi e viso, ottenendo grandissimi risultati. Ripeti con costanza i 3 facili gesti descritti sotto, per un viso radioso […]

Kapalabhati: il respiro che purifica

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kapalabhatiPIC

In una stagione che mette a dura prova la salute delle nostre vie aeree, lo yoga ci suggerisce un valido aiuto per rinforzare l’apparato respiratorio, proteggere i condotti uditivi e liberare il naso: una pratica respiratoria di purificazione chiamata Kapalabhati. La parola Kapala in sanscrito vuol dire infatti “cranio” e Bhati significa “far brillare, pulire”: […]

Meditazione: una tecnica semplice per praticarla

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meditazione semplice

Da migliaia di anni i saggi e gli studiosi d’oriente ed occidente ripetono che tutti i nostri problemi trovano origine nella nostra mente. Il poeta inglese John Milton dice che la mente “può fare del paradiso l’inferno e dell’inferno il paradiso”.     Che cos’è la meditazione? Nonostante la diffusione di questo termine, pochi sanno […]