Sindrome da rientro: 10 rimedi naturali per combatterla

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sindrome da rientro

La cosiddetta sindrome da rientro, detta anche post-vacation blues, è una fase transitoria di disagio psicofisico che può manifestarsi a causa di un brusco ritorno al lavoro. I sintomi generalmente sono: stanchezza, difficoltà nel dormire e nervosismo. La sindrome da rientro può provocare stress che si manifesta con ansia, cattivo umore, insonnia e mal di testa. Settembre è il mese della […]

Camminata consapevole: sulla via della meditazione

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camminataPIC

Per migliaia di anni i monaci e gli yogi hanno sostenuto che la meditazione dona una visione più positiva della vita. Al giorno d’oggi la maggior parte dei praticanti è d’accordo con questa teoria, sostenuta anche da numerosi e recenti studi scientifici.   Una cura potente, senza medicine In uno studio pubblicato su “Psychosomatic Medicin” (Davidson et […]

Meditazione: una tecnica semplice per praticarla

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meditazione semplice

Da migliaia di anni i saggi e gli studiosi d’oriente ed occidente ripetono che tutti i nostri problemi trovano origine nella nostra mente. Il poeta inglese John Milton dice che la mente “può fare del paradiso l’inferno e dell’inferno il paradiso”.     Che cos’è la meditazione? Nonostante la diffusione di questo termine, pochi sanno […]

Yoga al mattino: i benefici

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Quanti di noi possono dire di sfruttare appieno le ore mattutine per trarne il maggior beneficio? Tutti -o quasi- ci dedichiamo ad una colazione sana ed energetica, alcuni sfogliano un quotidiano, le mamme accompagnano i bambini a scuola… ma poi?? I benefici della pratica mattutina È importante sapere che praticare esercizio fisico la mattina è una […]

Yoga e Pilates: le differenze fondamentali

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Lotus

Ti sei sempre chiesto quali siano le differenze principali tra yoga e pilates? Scopriamole insieme in questo articolo, in cui illustriamo i benefici di due tecniche molto conosciute e praticate. Fai attenzione però: le proposte sul mercato sono ormai tante ma, come spesso succede regna la confusione. Cos’è lo yoga Lo yoga è una disciplina millenaria, nata […]